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新春走基层丨雪山之巅的忠诚与坚守******

　　在祖国西南边陲，为了有效应对边境突发情况 ，西藏日喀则军分区某团官兵 ，在海拔4500米 的雪域高原长期驻训 ，他们把对家人 的思念深埋心底 ，用自己 的青春奉献扛起使命担当，出色完成了各项边防任务 。今天的“新春走基层”报道，让我们跟随记者 的镜头 ，走上雪山之巅 ，感受驻训官兵的忠诚与坚守。

　　一大早 ，记者从团部出发，跟随物资保障车上山前往驻训点，3个小时 的车程，山路蜿蜒曲折 ，海拔不断攀升，气温不断降低 。

　　抵达驻训点时，官兵们正在展开战备训练 。三年前 ，针对边境复杂态势，日喀则军分区派出整建制部队来到这里长期驻训。这里地理位置险要，不仅高寒缺氧，风力常年在7级以上。在大风和沙尘 的肆虐下 ，官兵们 的训练仍然按照既定计划顺利完成 。正在给大家进行复盘讲解的荆金龙班长，今年是第12年的老兵。他告诉记者 ，三年前，他们刚到这里驻训时，只能住地窝子和帐篷 ，如今 的条件已经改善了许多。

　　这些年来 ，驻训点 的配套设施日益完善 ，不变 的 是，自然环境依然恶劣，官兵们始终不畏艰苦、默默坚守 。

　　快要过年了，荆班长收到了一份特殊的礼物，那是来自老家河南漯河 的特色年画 。年画一展开，荆班长嘴角 的笑意就止不住了 。

　　甜甜出生 的时候因为早产 ，荆班长来不及赶回家去，心里一直很愧疚。

　　西藏日喀则军分区某团班长荆金龙 ：一次生日也没有陪她过过，回到家里边，看到她，心里边就泛酸。然后，我妈把我女儿抱过来的时候 ，我女儿就看到我很害怕，躲着我不让我抱 ，我去抱她 的时候她哭了 ，我就认为当父亲 ，当到这个份上 ，还是比较失败 的 。她指着电视上的军人喊爸爸 的时候 ，我真想穿着我 的军装跑到她面前，抱着她，爸爸回来了。

　　总说军人 的泪水都化作了汗水 ，荆班长在连队是出了名 的硬汉 ，入伍多年来参加过管边管控、战备执勤、应急处突等多次军事行动 。

　　西藏日喀则军分区某团班长荆金龙 ：我会把自己 的责任给扛起来 ，把手里边这一把枪给握稳、握紧。

　　过年前，驻训点组织了一场授衔仪式，这些新战士去年一入伍就来到了这里 ，面对荒无人烟的陌生环境 ，他们战风沙 、斗严寒 ，经历了整整一年 的磨炼 ，完成了从新兵到老兵的成长。

　　（总台央视记者 王晓丹）

久缠 的痛经与脱发 ，竟是“隐形消耗” 的代价******

　　医案——小敏 ，21 岁 ，经行腹痛半年余，伴有脱发 、汗多

　　小敏今年21岁 ， 是一位在读的设计专业大学生 。这个学期，她准备毕业实习，要设计一系列作品 ，由于经常熬夜 ，每天都与冰咖啡奶茶打交道。然而，在半年前，她每次例假都会痛经，有时还需要服用止痛药。尤其是今年入冬以来 ，每次来例假都不得不请病假 ，只因痛得直不起腰板 。近来她还掉头发严重 ，出汗也很多 ，常手脚冰凉 ，尤其是膝盖以下就像被冰水浸泡 ，多穿也不觉得暖和。她还经常觉得腹部胀满。上一次来例假时有很多血块，血色暗红 ，腰酸腰痛 。于 是在闺蜜 的陪伴下，向德叔求治 。

　　德叔解谜——气滞血瘀，寒凝胞宫

　　痛经 的病机主要为冲任气血运行不畅 ，经血流通受阻，以致“不通则痛”或冲任子宫失于濡养而“不荣而痛”。小敏平日嗜食寒凉 ，寒湿伤于下焦 、客于胞中，经血因寒湿凝滞，溢泻不畅而痛经 ，伴有腹胀、手脚冰凉 、腰酸等不适。加之小敏经常熬夜，滋养不了肝血，发为血之余 ，便易出现脱发 。治疗上 ，德叔采用温脾肾之阳，养肝血 ，佐以疏肝调经止痛。小敏服用中药1周后，手脚冰凉明显缓解 ，痛经也缓解了 。

　　预防保健——穴位养生，激发阳气

　　冬至已至 。冬至之前地表尚有“积热” ，冬至之后则 是真正寒冬 。小敏这类痛经 的“冰美人”应做到“三暖”：头暖 、背暖和足暖 。冬至 是阴阳二气自然转化之时，此时艾灸、按摩或拍打神阙 、大椎 、至阳、足三里等穴位，可激发身体阳气，驱逐体内寒气，保持身体、手足温暖并增强体质 ，预防疾病。也可于冬至前后四天 ，用艾条灸神阙穴(将艾条点燃后 ，以肚脐为中心 ，由远至近转圈熏灼肚脐周围)。注意不要灼伤皮肤 ，艾灸时有温热感即可 。每天一次 ，每次15分钟～20分钟 。

　　德叔养生药膳房——

　　圆肉红枣饮

　　材料：当归15克 ，桑寄生15克，桂圆肉30克 ，红枣(去核)2-3枚 。

　　功效：温经散寒补肝肾。

　　烹制方法 ：上述食材清洗干净后 ，加入清水750毫升(约3碗水量)，武火煮沸后改文火煮40分钟 ，代茶饮 。此为1-2人量。

　　提示：每次月经干净后第三天连续服用3-5天。

　　当归羊肉煲

　　材料：羊肉300克 ，山药(鲜品)80克 ，当归15克 ，陈皮3克 ，红枣去核2-3枚 ，枸杞20克 ，生姜3-5片 ，精盐适量。

　　功效 ：温中散寒止痛。

　　烹制方法：诸物洗净，羊肉切块放入沸水中焯水备用，山药削皮切块备用；上述食材放入煲中 ，加清水1750毫升(约7碗水量) ，武火煮沸后改文火煲1.5小时 ，加入适量精盐调味即可 。此为2~3人量。（记者 林清清 通讯员 沈中）

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）