春节聚餐多 怎样吃更健康 ？专家建议→******

　　今天(21日) 是大年三十，一年当中大家最期待的就是今天 的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康 ，还有助于康复期人群 的恢复呢？一起来听听专家的建议。

　　专家提示春节饮食要特别注意这几件事：

　　避免暴饮暴食。遵循“食不过饱”的原则 ，最好每餐七分饱 。对肥胖症 、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。

　　保持规律进餐 。尽量维持和日常一样的进食节律和时间 ，不宜过于随性地进餐 ，尽量每日三餐或少量多餐 的原则。

　　尽量做到少饮酒、不饮酒 。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒。应特别注意 ，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂 、血压 、血尿酸等控制不理想 的慢性疾病患者，尽量不饮酒。

　　北京协和医院临床营养科主任 于康 ：春节期间食物尽量温和、清淡 ，别做太油腻，太辛辣刺激 ，或者太咸的食物。春节期间，有 的人吃得盐过多或者辣椒过多，容易造成胃 的不适，或者血糖 、血脂 、血压 的波动 ，这个我觉得得不偿失 。

　　专家 ：新冠感染康复后根据自身补充营养品

　　过春节了 ，亲朋好友之间 ，尤其 是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品 ？听听专家怎么说 。

　　北京协和医院临床营养科主任 于康 ：我想有几点大家要评价一下。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少 ，或者说有没有恢复比较慢、比较困难的情况 。如果已经恢复到以前正常的饮食了 ，通过合理饮食这些营养 是完全够的。但如果在恢复 的过渡期，还没有恢复到以前的饮食情况 ，那么可以选择一些营养补充剂 ，比如复合的微量营养素制剂，这里头有维生素 、矿物质，比单一 的补充效果要好得多。对于一些特殊 的群体，或者特殊的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科 的门诊，提供一个专业的解决方案 。

贵州茅台重磅公告 ！事关275亿元特别分红******

　　贵州茅台 的特别红利即将兑现！

　　12月20日晚间，贵州茅台公告 ，2022年度回报股东特别分红实施，股权登记日为12月26日 ，除权(息)日 、现金红利发放日为12月27日 。每股派发现金红利21.91元(含税) ，共计派发现金红利275.23亿元 。

　　用1个月时间分红到位

　　11月28日晚间，贵州茅台公告回报股东特别分红方案，12月14日公司股东大会审议通过了上述方案，再到12月20日公布实施公告，特别分红方案实施历时不到1个月 。

　　贵州茅台将向全体股东每股派发现金红利21.91元(含税)，这一特别分红方案在贵州茅台发展 的历史中尚属首次 。国泰君安发布研报称 ，自2015年起茅台现金分红比例均超过50% 。此次若考虑年中分红272.28亿元，则贵州茅台2022年全年分红将达到547.51亿元 ，占2021年净利润 的104.37%。

　　对于此次分红方案 ，投资者持不同态度。有投资者表示 ，今天贵州茅台每股下跌了58元，相当于市场已经除权了 ，而每股逾21元的分红在高价股 的波动中掀不起太大波浪。

　　不过，也有投资者表示 ，每股超21元 的分红也不少了 ，一手就可以分到2000多元。

　　贵州茅台提示，已办理指定交易 的投资者可于红利发放日在其指定的证券营业部领取现金红利 ，未办理指定交易的股东红利暂由中国结算上海分公司保管，待办理指定交易后再进行派发 。

　　对于特别分红 的目 的 ，贵州茅台称 ，一 是公司持续 、稳定、健康发展的需要；二是在保证公司正常经营和长期发展不受影响 的前提下 ，加大现金分红力度 ，提振市场信心；三是积极回报股东 ，与股东分享公司发展红利，增强广大股东的获得感。

　　今年第二家派发特别现金红利的公司

　　此次贵州茅台派发特别现金红利为其历史上首次，也 是今年来A股第二家派发特别现金红利的上市公司 。

　　今年4月29日 ，中国海油也曾宣布实施特别分红 ，公司拟向全体股东派发特别现金红利每股1.18港元(含税) ，A股股东股息以人民币支付，每股派发现金红利1.00699元(含税) 。中国海油当时公告称 ，此次派发的股息包括2021年度末期股息及香港上市20周年特别股息 。

　　公开资料显示，在A股市场上，新华保险、中国平安、中国太保、中国神华、白云山等上市公司也曾派发特别现金红利 。

　　分析人士指出 ，A股历史上派发特别现金红利 的上市公司以国企和央企为主 ，贵州茅台此次大手笔派发特别现金红利为上市公司树立了标杆，不排除其他国企和央企也有类似提高分红比率的动作。

　　如何判断上市公司现金分红能力 ？上交所此前公开发文称 ，虽然定期报告中的现金流量指标并不能完全代表上市公司分红时可支配 的现金金额，但是一般理解 ，公司 的分红能力还是取决于经营质量和可以支配 的现金流。因此 ，现金流量指标不宜直接作为判断公司分红能力的刚性量化指标，但可以作为一个重要的参考指标 ，是对上市公司分红能力 的侧面印证 。

　　证监会主席易会满称 ，2017年至2021年 ，我国上市公司现金分红超6万亿元 。下一步深化资本市场改革 ，仍须进一步增强上市公司价值创造能力，提升行业机构专业能力 ，实现实体经济发展、上市公司质量提升与投资者回报增长的良性互促 。