（新春走基层）青海“一号水利”工程 ：历经27年建设 ，收官战紧锣密鼓******
中新网西宁1月18日电 题：青海“一号水利”工程 ：历经27年建设 ，收官战紧锣密鼓
作者 庞彩英 贾克文 张添福
作为一名钢筋工，24岁的黄恩堂已经参与过青海“一号水利”工程——引大济湟工程西干渠7个隧洞的修建。
“引大济湟”工程从1958年开始构想 ，1996年陆续开工建设 ， 是一项跨流域的大型调水工程 ，从青海省东北部大通河调水 ，穿越祁连山余脉达坂山引入湟水河， 是青海有史以来建设规模最大 、综合效益最广、受益民众最多 、建设条件最复杂 的战略性调水工程。
“引大济湟”工程攻克诸多世界性工程难题 ，其中的调水总干渠、西干渠 、北干渠一期及二期工程干支渠总长达1143公里 ，连通5座重要水库(石头峡 、黑泉 、大石门、南门峡 、松多)、272个隧洞 、290个渡槽、117个倒虹吸 ；西干渠 、北干渠一期及二期工程田间配套项目管线达5990公里 ，包括2299座蓄水池 、86395个各类井池和给水栓。
图为引水隧洞施工 。 贾克文 摄自2017年5月份以来，黄恩堂回甘肃老家 的次数屈指可数 。为了赶工期 ，他和工友们决定今年春节也不回家：“春节不能回家和亲人团聚 是有点遗憾，但是想到自己能为水利项目建设出一份力，我也十分自豪” 。
位于青海省西宁市大通县大哈门村 的引大济湟西干渠32号洞 ，海拔2800米左右 ，洞外温度低于县城5至6摄氏度，为确保项目如期完工，春节期间 ，将有30多名项目建设者放弃回家与亲人团聚 的机会，选择坚守岗位，奋战在施工一线 。
“32号洞在前期地质勘查时 ，发现有8条断层，仅破碎 的V类围岩就有3123米，占隧洞总长的72% 。同时，洞内地下水丰富 ，最多的时候每天出水量达12000立方米，增加了施工难度和安全风险 。”西干渠第二标项目经理张东星说。
“越是逢年过节，施工安全、质量问题越不能掉以轻心。”张东星说 ，“所以我们每天都要对洞内 的建设情况进行反复 的检查 ，确保施工安全” 。
为了让一线工人在施工现场也能过一个快乐、祥和的春节 ，项目部通过发放慰问品 、保障节日伙食、积极落实工资等举措 ，确保工人们在工地上干得舒心 、干得放心。
“我们倒排工期抢抓进度 ，全体员工情绪高涨 ，我们力争在四月底完成砼衬砌施工任务，为新时代 、新征程水利事业作出应有的贡献 。”张东星说 。
32号洞所在的西干渠工程位于青海省东部湟水流域，北起大通县黑泉水库，南至湟中区甘河园区。工程建成后，将充分发挥引大济湟工程 的整体效益 ，缓解湟水北川河西岸水资源供需矛盾 ，满足甘河园区的用水需求，同时将增加项目区灌溉面积 ，改善生态环境，提高农民收入。
“目前，引大济湟工程主体建设已全部完成，进入收官收尾阶段 。”青海省引大济湟工程建设运行局局长张伟峰说，“我们引大济湟西干渠(大通段)项目工作人员在春节期间，也将坚守在项目一线 ，紧盯工程建设进度及时做好工程验收、设计变更和完工结算工作 ，完成西干渠 、北干渠二期工程剩余田间配套项目建设 。”
在张伟峰眼里 ，最大的新春愿望 是与工人们一道，全力以赴打赢引大济湟工程收官战，尽快让工程全面发挥效益 。
青海省水利厅此前对外表示 ，目前 ，经过27年建设 ，引大济湟调水总干渠、北干渠一期 、黑泉水库 、石头峡水库等已建成发挥效益 ，北干渠二期工程 、西干渠工程建设进入收尾阶段 。十年来 ，引大济湟工程已建成项目已累计向西宁市供水1.94亿立方米，共调蓄灌溉水量40.85亿立方米，累计向下游河道生态补水3.94亿立方米 。(完)
天冷易冻膝 快学几招护关节****** 冷空气突袭 ，北京“一键入冬”，万物进入闭藏阶段。注重养生 的朋友们，想必已经摩拳擦掌地筹备冬季养生方案了 。除了进补 ，冬季适当的锻炼对人体是大为有益 的。不过，这个时候我们一定要格外注意膝关节 的保护 ，因为它比其他季节都更加脆弱容易受伤 。今天 ，中医正骨科 的医生就来跟大家分享几个冬季护膝 的小妙招儿 。 动作放轻缓 锻炼前要热身 冬季来医院就诊 的患者膝关节不适 的比例大幅增加。 冬季人体为了保存能量，阳气内敛，气血内收 ，关节部分 的血液循环远较其他季节更低一些。这种情况下，关节部分 的韧带 、肌肉弹性远不如平时，无论是久坐起身、日常行走还是锻炼，都容易出现韧带肌肉的拉伤。 所以 ，在改变体位和动作 的时候，一定要轻缓 ，让关节有充分 的适应过程 ，锻炼前一定要做好充分的热身 ，关节达到最佳状态以后再开始锻炼。 注重关节保暖 护膝安排上 值得一提的是，大家在冬季锻炼 的同时 ，务必要做好关节部分的保暖 ，防止出现不必要的损伤。 因其使用广泛且受季节影响大 ，膝关节的保暖尤为重要。冬季 ，在韧带和肌肉弹性下降的同时，对关节本身 的保护力也会明显减弱 。关节本身 的稳定性下降 ，软骨、半月板这些缓冲功能 的部分容易出现比平时更多的磨损。 所以 ，建议大家在平时佩戴护膝，既能一定程度上保暖 ，增强局部循环 ，又能对关节起到缓冲保护 的作用 ，减慢退变进程，避免损伤 。 再次强调，如果有关节病变 ，症状剧烈或反复出现，或者通过影像学检查确诊关节疾病 的患者，还请及时就诊 。 锻炼膝关节 试试这两招儿 锻炼关节相关肌肉的耐力和稳定性对保护关节有很大作用 ，除了大家都知道 的靠墙深蹲以外，下面再教大家两招锻炼膝关节的方法 。 方法一 找一面墙 ，身体侧面对着墙面 ，坐姿，面部方向和墙面平行 。用靠近墙 的腿 ，膝盖外侧和墙之间夹住一块5-10cm厚度的轻软物品，如毛巾叠、泡沫块等。保持物品不掉落 的情况下膝关节缓慢屈伸，小腿活动范围大约90°。从垂直于地面到伸平，再缓慢放回，10次一组，一侧做完后调整椅子位置换另一侧 ，根据自己情况做2-4组 ，每天一次，提高关节稳定性 ，纠正力线 。 方法二 找一个单杠或者双杠 ，或者足够稳固能支撑自己下半身悬空 的地方 。支撑起下半身 ，悬空过程中两腿交替轻微抬起，然后像踩踏路上积水一样向下轻轻蹬踏，两腿快速交替 。动作要轻快轻巧 ，两侧各蹬踏15次为一组 ，休息两三分钟后可以做下一组。大家可以根据自身情况一共进行2-4组，每天一次，这个动作对上身支撑能力有要求 ，所以请广大患者朋友量力而行 。 除此之外 ，按摩也是一个好方法。大家可以尝试按揉髌骨周边的几个凹陷处，以按之轻微酸胀感为宜 ，每个位置30下为一组，还有腘窝里的委中穴，按揉20下为一组 ，每天早晚各两组即可，也可用热敷取代 。文/许凌飞(北京世纪坛医院） 大发乐彩app地图 |
