海峡两岸民俗文化节搭榕台交流“连心桥”******
中新社福州2月2日电 (记者 闫旭)2月2日农历正月十二，在福州梁厝特色历史文化街区，福州和台湾的小朋友以木拱廊桥传统技艺共同搭建两岸“连心桥”，寓意同根同源、同心同行 。
2023年海峡两岸民俗文化节当天举行 ，延续往届传统引入丰富 的海峡元素，突出福州与马祖地区 的亲情乡情 。
启动仪式连线马祖分会场 ，展示地道马祖民俗 ，在榕马祖乡亲登上舞台与马祖朋友一起送上新春问候 。
集市上 ，两岸手艺人各展非遗手工艺品魅力 ，小吃摊主摆出两岸美食吸引游客 ，文创业者带来充满新意的闽台文创体验，还有线上直播带货 、台湾青年歌手主题音乐节目展等，现场互动热络 。
台湾糕点师林发伟和妻子在现场制作手工麻糬 。“在台湾 ，我们逢年过节都吃麻糬 ，尤其 是元宵节更是必不可少 。”林发伟说 ，“因为有‘粘钱’的彩头 ，闽南话讲‘天天吃麻糬，年年挣大钱’ 。”
主会场特设的台湾民俗风情馆内 ，“两岸同福之福马二十四节气展”正在展出 ，台湾手工艺人展示各自的绝活并与民众互动。手艺人江影在现场编织中国结，在她手中 ，一根红绳千变万化 ，发卡 、挂饰 、杯垫 、玩偶等富有创意的中国结作品 ，吸引不少民众围观。
在江影看来 ，两岸民俗文化同根同源，通过参加海峡两岸民俗文化节，能让民众近距离感受民俗的魅力，促进两岸同胞心灵契合 。“热爱传统文化的两岸民众都期待有更多技术层面 的交流 ，有更广阔的空间可以互相观摩学习 。”她说 。
在此次民俗文化节的邀请下 ，包括林佑兴在内的20多名马祖乡亲通过福马“小三通”航线来榕参加活动。看到高粱酒 、果醋 、手工艺品等台湾特色，林佑兴倍感亲切 。
林佑兴说 ，两岸民俗一脉相承，应在技艺上密切交流合作 ，加深感情 。他也期待两岸“小三通”能尽快恢复常态化运营，让两岸亲朋好友往来更加便利。(完)
总是“幻阳”怎么办？心理学技巧助你应对“新冠焦虑”******
作者 ：唐义诚，系中国心理学会科普委副秘书长
最近 ，网络上频频冒出一种新 的“不明疾病”——“幻阳症” 。不少网友纷纷表示自己出现了此疾病 的诸多“症状” ，总觉得自己身体哪里不舒服，咽痛 、头痛、肌肉酸痛 。并反复开展抗原自测 ，既担心自己 是否阳了 ，又希望早点阳了算了。当然，所谓“幻阳症”并不 是一种典型的心理障碍，只 是网友们面对新冠感冒的自我调侃 ，反映的 是人们面对短期疫情变化出现的焦虑与紧张情绪 。
从心理学的角度 ，“幻阳症”带来 的焦虑感主要 是一种面对未来 的恐惧 ，人们常会为“不知道另一只靴子什么时候落地”而焦虑 ，不确定性有时候比确定的压力更加令我们烦恼。
为了应对这种烦恼 ，我们不妨这样想 ：还未感染新冠病毒 是一件好事，如果已经感染 ，至少不必再为此焦虑，也 是一件好事，既然怎么样都 是好结果 ，面对新冠病毒 的心态也就会平和许多。
同时 ，我们需要认知到“幻阳症”作为一种情绪反应是具备功能性 的，焦虑是一种在潜在威胁面前无能为力的状态，但如果你发现自己并非无能为力，你发现只需要去做些什么，就能避免坏事发生 ，焦虑 是不 是就减轻了？所以 ，“幻阳症”带来的焦虑感会转化成行动 ，让我们更谨慎地做好防护 ，理性应对疫情 ，最终可以更好地保护自己免受病毒侵害。
换句话说 ，我们可以把“幻阳症”看成是一种心理上 的自我免疫 ，是大脑在调动更多 的资源应对外部疫情 的积极反应 。
当然 ，即便焦虑有积极功能 ，如果焦虑感过于严重 ，持续地扩散或者出现急性 的惊恐发作，以及莫名其妙 的担心 、坐立不安，有时候还会伴随着植物神经功能 的失调，比如说手抖 、出汗、尿频、心悸或者运动性的不安 。这种情况就属于心理学上的焦虑障碍 ，需要及时自我调节，或者寻求专业人士的支持了 。
如果你还未确诊新冠，却总 是因为“新冠焦虑”寝食难安 ，以至于影响了正常生活，就不妨从以下方面入手 ，主动调节心情 。
一、让身体动起来
运动会产生多巴胺这种让人快乐的荷尔蒙 ，经常运动的人不太容易焦虑，或者比较容易排解焦虑 。但是一想到运动难免有畏难情绪，跑步或者去健身房锻炼是件让人头疼 的事儿，没什么乐趣，自然也不好坚持。
其实动起来并没有那么麻烦 ，比如 ：两分钟的身体拉伸 ，一分钟 的原地高抬腿 ，20下深蹲，或者干脆就跳绳50下。这些全都是三五分钟随时随地就能做了的事儿，工作和学习 的间隙就可以。
为什么这些很简单 的运动就有用呢 ？因为人的情绪和身体状态，其实是互相影响和反馈的 。 你可能听说过 ，大笑这个动作本身就能让人开心 。人的其它情绪也一样 ，焦虑 的时候 ，人 的肢体常常是僵硬和紧绷的，越焦虑越紧绷，越紧绷也就越焦虑。
二 、尝试主动放松
人在焦虑时，心理的表现 是体验到了失控感 。中级方法的核心 ，就是要帮你重新获得掌控感 。譬如 ：你可以尝试让自己 的注意力从未来拉回到现在，具体来说 ，你要关注你当下的状态和感受 ：此时此刻你的感受 是悲伤 的 ， 是忧心忡忡 的 ，还是充满内疚的？不要对你 的状态作出评价（“我内心很担心感染 ，这不太对”） ，你只需要做一个观察者就好。通过这种方式，你会回到当下 ，让自己的身心实现统一，减少关于未来 的不确定感。
同时 ，你还可以做一些身体放松练习，你可以尝试把手握成一个拳头，感受一下手部和臂部肌肉的紧绷感 ，握拳 的力量感。握拳一到两分钟之后，再慢慢地松开，松开的时候不要着急全部松开，而是要感受肌肉在一点点放松，血液重新回到原来紧绷的地方。学会控制了手部肌肉之后，接下来，你可以慢慢地尝试控制身体的其他部位 ，比如说脸部肌肉和颈部肌肉 。
三 、寻找社会支持
如果实在难以忍受“新冠焦虑”，你可以尝试找朋友聊聊天 ，寻求社会支持 。研究表明 ，高质量的交流可以让你深度放松 ，缓解心情。值得一提 的 是 ，深度的放松还可以刺激免疫系统 ，让人体内的白细胞增加 ，抵抗力更强。
人 的唾液里有一种免疫球蛋白 ，这个蛋白含量越高 ，说明你的免疫力越强 ，科学家调查了100多名大学生，发现了一个有意思的现象 ，每周有高质量人际交往 的被试唾液里的免疫球蛋白含量最高 ，最不容易得病 。由此可见，有效 的人际交往可以为你添上心身“双保险” ！
需要注意 的 是，如果通过以上调节方法都无法缓解目前的焦虑 、紧张 、不安的情绪，或发现“幻阳”无法通过自行调节缓解，要及时向专业的心理咨询师、心理医生求助 。
