中国有序恢复出境游 亚太国家翘首以待“老朋友”回归******

　　新华社曼谷1月6日电（国际观察）中国有序恢复出境游亚太国家翘首以待“老朋友”回归

　　新华社记者

　　近期，中国不断优化调整防疫政策、有序恢复公民出境旅游。新年伊始，中国游客将逐渐回归 的消息 ，为亚太地区特别是以旅游业为支柱 的东南亚国家经济复苏再添信心。多国政府和旅游业界表示，热切欢迎中国“老朋友”们再度到来。

　　期待旅游业“春风”

　　在来自泰国 的嘟嘟车司机马克眼中，中国游客回归 是经济繁荣的信号 。他十分怀念新冠疫情前曼谷市区熙熙攘攘 、游客接踵摩肩 的热闹场景。

　　疫情暴发前，2019年泰国共接待约4000万外国游客，其中中国游客占近三分之一。泰国财政部长阿空·登比达亚拜西日前表示 ，虽然世界经济面临下行压力，但中国有序恢复公民出境旅游等利好因素，有望推动泰国实现今年3.8% 的经济增长目标 。泰国旅游与体育部长披帕·拉差吉帕干表示，泰国已经将2023年游客人数预期由原本 的2000万人次上调至2500万人次 。

　　同样以阳光、沙滩和海岛闻名的菲律宾与印度尼西亚也将中国视作重要国际游客来源地。

　　菲律宾总统马科斯日前发出邀请 ，希望中国游客重返菲律宾，领略这个热带海岛国家的自然风光和人文风情。印度尼西亚旅游和创意经济部长桑迪亚加·乌诺日前对新华社记者表示，疫情冲击印尼旅游业及将近100万个相关工作岗位 ，中国游客对印尼重振旅游业十分重要，越来越多往返中国与印尼 的航班复航带来好消息。

　　柬埔寨首相洪森提出，希望今年接待200万人次 的中国游客 ，推动柬埔寨经济高速增长。

　　此外，近期多家跨境航空公司陆续计划增加国际航班与航线数量 。中越多家航空公司宣布 ，增加往返两国的航班和航线数量，助力区域跨境旅游业逐步复苏 。

　　准备迎接“老朋友”

　　随着中国不断优化调整防疫政策 、有序恢复中国公民出境旅游，亚太地区各国旅游业从业者正为迎接中国游客到来而摩拳擦掌 。

　　在位于南半球的新西兰 ，部分当地旅行社已开始与中国合作方沟通 、定制最新游览路线。新西兰中国旅行社总经理李瑞秦表示 ，随着中国公民逐渐恢复出境游 ，中国游客将成为今年新西兰旅游业重要客源补充 ，助力当地旅游业进一步复苏。

　　在澳大利亚从事旅游行业十余年的何清远对记者说 ，中国春节即将到来，他们正策划一些针对中国游客的特色旅游项目 。

　　在东南亚，泰国国家旅游局局长育他沙说，泰国旅游业已开始准备迎接中国游客 的到来。除了海滩和美食，他们计划向游客推荐泰东北部 的民俗文化旅游线路。近来，缅甸饭店和旅游部积极组织汉语以及旅游相关培训课程 ，希望在即将到来 的旅游旺季吸引更多中国游客。

　　菲律宾长滩岛 、印尼巴厘岛等海岛向来备受中国游客青睐。长滩岛上，因疫情暂停营业的中餐厅陆续恢复经营，当地旅行社也相继推出春节旅游产品 ，主打海岛特色旅游吸引游客 。

　　印度尼西亚旅游知识分子协会会长阿兹里尔·阿扎哈里告诉记者 ，旅游业是巴厘岛主要经济活动 ，盼望中国游客尽快到来，享受已更新升级、能满足更多元需求 的旅游服务。

　　入境政策“一视同仁”

　　洪森表示 ，欢迎中国游客来柬旅游 、振兴该国经济和旅游业 ，柬埔寨不会对华采取入境防疫限制措施 。

　　新西兰政府4日重申，经过公共卫生风险评估，新西兰对国际到达旅客 的防疫要求保持不变 ，采取额外入境限制“既不需要也不合理” 。

　　泰国副总理兼卫生部长阿努廷4日发表声明说 ，泰国将对来自所有国家的入境者一视同仁 ，不会对某一个国家的入境者采取特殊防疫措施 。

　　澳大利亚旅游业非常期盼中国游客到来。澳旅游和交通论坛首席执行官玛吉·奥斯蒙德说，任何针对中国游客入境 的限制政策都将让本有望在2023年迎来复苏的旅游业遭遇一记重击 。（执笔记者：宋宇 ；参与记者 ：刘锴、汪奥娜、孙磊 、卢怀谦、李惠子、郝亚琳 、吴长伟、张东强 、林昊 、陈家宝、李 、蔡蜀亚、孙一 、王媛媛）

新冠转阴就 是彻底康复了吗？还需注意哪些问题？******

　　权威解读丨新冠转阴就 是彻底康复了吗 ？还需注意哪些问题 ？

　　现在大家都很关心新冠转阴后康复中的一些问题 ，比如新冠转阴后就代表彻底康复了吗？能不能剧烈运动 ？是不是可以大吃大喝 ，把身体好好补一补？国务院联防联控机制今天(12月25日)邀请相关专家就新冠康复 、合理用药等问题接受总台记者专访 。

　　饮食起居：营养充足 工作节奏宜稍微放缓

　　专家指出 ，新冠转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了，刚刚转阴后，身体其实是进入一个相对 的脆弱期，首先来看看在饮食起居上都有哪些需要注意 的问题。

　　北京中医医院院长刘清泉 ：我想第一件事要精神上不要认为这 是什么特大 的一个事儿一样的，要精神上要保持一种高昂 的斗志。第二，经过了几天的这样一个发烧、咽喉疼痛 、浑身不舒服 的症状以后 ，吃饭也吃不下去，有的人还有腹泻，腹泻腹胀，经过这个过程以后，想着我这回失去的太多了 ，我是不 是可以好好去补一补 ，现在又是冬天 ，冬天进补，还是建议大家不要在这个时候去大吃大喝，吃一些特别多油脂 的东西 、肥甘厚味 的东西。这样不好 ，这样不单对你基本 的康复不好，而且可能会出现一些问题 ，所以说这个时候饮食要清淡，但是不能营养都没有，我就光喝稀汤寡水行不行？肯定不行，要有足够的蛋白质，你吃个鸡蛋，煮鸡蛋 ，喝牛奶，这样我们多吃蔬菜、水果，保证我们一些体力 的恢复 。第三，我们生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，经过疾病以后 ，我的好多工作停下来没有干好 ，我再拼命加班，千万不要再去熬夜加班，你就用正常的稍微松的这样一个节奏完成我们 的工作。

　　专家 ：新冠康复后 先别急着剧烈运动

　　很多人有健身的习惯 ，尤其一些老年人有平时坚持锻炼身体的习惯 ，大家都关心康复后 是否可以运动，运动 的强度如何把握。专家提醒 ，新冠转阴后不要着急剧烈运动 ，即使运动也要适度。

　　北京中医医院院长刘清泉：我们要适量运动，但是不能剧烈运动。我们前几天有一个病人在跟我咨询，他已经退烧5天了，都特别好 ，他们家人也都好了，然后他当天都在跑步机上跑了6000多步以后，晚上就烧起来 ，但 是烧得不高 ，一下就烧起来了 ，所以说我们运动要适量，适量 的运动是有利于我们 的恢复 的，过度的运动不但不能够恢复，有可能还出现一些其他的问题 。当然随着你的体温正常以后，有点咳嗽，有点浑身疲乏 ，你的运动量，以你平时运动量的1/3，我估计就够了 ，或者你自己感觉到身上有点热了 ，身上稍微有点泛热了就可以了。我还 是建议你用最低 的这种运动量运动，这些运动都是根据你个人 的一些日常的运动习惯 ，不超过你平时的1/3，逐渐增长就可以了。

　　康复后感觉累？专家 ：身体修复需要时间

　　还有很多人反应在新冠转阴返岗后，总 是感觉非常疲乏 ，这又是什么原因呢？

　　北京大学人民医院感染科主任高燕：虽然这个病人烧也退了 ，抗原也转阴了，但 是其实人体整个体力 的恢复 、功能的恢复确实还 是需要一个时间，大概需要2~3周，慢慢会恢复 的 ，这个时候我觉得不用太焦虑。尤其对于这些急性病都是病来如山倒，病去如抽丝，其实就是这个道理，所以它跟慢性病的特点确实 是不太一样。这段时间的话适当地注意休息，适当地加强营养 ，促进它的恢复 ，让你尽快地能够回归完全正常 的状态 。

　　专家：科学合理使用对症治疗药物

　　新冠阳性的急性期和康复期都会使用一些对症治疗的药物 ，最近有媒体报道一些人使用药物后出现了其他系统比如消化系统 的一些反应。应该如何科学合理使用药物？再来听听专家 的建议。

　　北京大学人民医院感染科主任高燕：如果说本身就有一些胃 的慢性病，比如说你本身有胃溃疡，或者是本身有十二指肠溃疡，或者平时有胃肠道的这样的一些基础病的患者，那么在用解热镇痛药 的时候，我个人认为还 是应该稍微注意一些，比如说尽量不要空腹去用这些药，比如说你吃一些东西以后餐后再用药，这样的话会减轻这些胃肠道不适的症状。应该同时合并上一些胃黏膜的保护剂，再来吃这样的一类 的药会更安全一些 。另外我们知道在临床上很多药物之间，它可能是会有一些相互作用的 ，尤其 是有一些比较严重 的慢性基础病 的这一些人群，包括有慢性这些胃部的基础疾病的人 ，用药 的时候还是应该去咨询一下医生 ，给你一个建议，这样更安全一些。(央视新闻客户端记者 史迎春)