专家详解 “阳康”网红食物******

　　“阳康”后推荐喝奶茶 ？黄桃罐头除了愉悦心情有实效吗？盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗？在1月7日举办的上海科普大讲坛上，上海市疾病预防控制中心副主任医师、营养学博士汪正园对当下的一些“阳康”网红食物是否有效、为何有效进行了解答 ：

　　粥没有错 ，但更推荐牛奶

　　胃口不太好 的情况下 ，大家可能选择喝粥来“续命”。汪正园说，“粥并没有错，但 是粥相对来说，营养比较匮乏 ，能量密度比较低 ，吃多后把胃撑起来了，其他一些营养更好或者能量密度更大的食物就吃不下了。”

　　因此，他推荐牛奶或酸奶，“‘阳康’的人胃口不是很好 ，吃不下东西，甚至我们 的嗓子不是很舒服的情况下 ，更推荐酸奶，因为酸奶能量密度更高，而且对乳糖不耐受人群更友好些 。”

　　奶茶登上“推荐榜”

　　碳水化合物让人“又爱又恨”，但在抗病毒时它不可缺 。“吃饱了才有力气减肥 ，同样，吃饱了才有力气对抗病毒。”汪正园说 。

　　他表示，一般来说 ，好的碳水来源 是主食和水果，如果真 的吃不下 ，可以喝一些含糖饮料来作为能量的补充；含糖饮料中最推荐奶茶，因为奶茶的能量密度在含糖饮料中是偏高的，奶茶里还会加些料，营养素较一般的饮料丰富 。

　　含糖饮料中 ，他还推荐运动饮料 ，因为运动饮料有一定 的矿物质含量标准，可补充因发烧流汗引起 的电解质损失 。

　　黄桃罐头不仅是“精神罐头”

　　对于“网红食物”黄桃罐头，汪正园说 ，黄桃罐头 是可以补充维生素和矿物质的 ，另外，罐头比较“凉爽” ，对咽部比较友好 ，可以提高进食的舒适度。

　　他表示，罐头的甜味也会给大脑提供愉悦信号，“糖分在进入我们身体的时候 ，可以跟口腔里面 的甜味受体结合 ，促使大脑分泌‘快乐分子’——多巴胺。”

　　盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗？

　　盐蒸橙子能缓解“刀片喉”，汪正园说 ，这 是因为橙子富含芦丁，芦丁可以降低血管通透性，消除喉咙肿胀。

　　那其他果汁是不 是也可以 ？对于这个问题，他解释，芦丁主要存在于橙皮和橘络(果皮内层筋络)中，蒸食有助芦丁更好地溶解 ，这样吃起来会更多 ；而橙汁饮料相对来说芦丁的含量会很低。

　　他还介绍，富含芦丁 的水果不仅有柑橘类水果(橙子 、橘子 、柚子、柠檬等) ，还有西红柿 、茄子、苦荞等 。（记者 郑莹莹）

新路径引领新发展，广西北部湾银行转型发展成效凸显******

　　据广西北部湾银行2022年末经营快报 ，该行2022年度经营目标 、主要监管指标全面达标实现圆满收官 ，转型发展取得新突破，各项存款 、各项贷款 、营业收入 、拨备前利润连续三年保持两位数增长 。其中，2022年末资产总额4165.09亿元、各项存款余额3081.18亿元 、各项贷款余额2329.93亿元，分别突破4000亿 、3000亿、2000亿元大关 。营业总收入194.95亿元 、净利润25.27亿元，同比分别增长12.47% 、24.17%。资本利润率11.1% 、资产利润率0.65%，均较年初进一步上升 。

　　优异“成绩单”离不开发展战略引领 。2019年 ，该行“336新发展战略”落地，全面推进组织架构 、人力资源 、业务模式 、数字化转型等各项管理改革 ，连续两年实现高质量快速发展 。2022年初，广西北部湾银行党委贯彻落实新发展理念，研究提出“既要转型、又要发展 、还要管理提升”的“一轴两翼”发展路径，以发展为总目标 ，以转型为“总引擎”“主发动机”，以管理的精细化和管理质效提升为“助推器”“润滑剂”，为如何持续走好高质量发展之路明标定向 。经过将近一年 的实施落地，“新路径引领新发展”成效明显，全行转型发展、管理提升步入新阶段。

　　围绕新发展路径 ，广西北部湾银行坚定“围绕产业做银行”理念，公司业务取得新突破，通过定制化金融和供应链金融服务全区重点产业发展，围绕西部陆海新通道等大力发展物流金融、沿边金融 、自贸区金融，投行业务向轻型化、标准化转型 。截至2022年末 ，广西北部湾银行供应链业务核心企业客户132个 ，带动链属客户2009户，供应链用信金额同比增幅49.75% 。践行“围绕客户做银行”理念，依托数字化和科技赋能丰富零售产品体系，建立差异化服务模式 ，推进网点轻型化智能化改革 ，打造“金融+生活”场景 ，2022年零售存款增长176.55亿元 。此外 ，广西北部湾银行各分支机构转型升级同步推进，2022年该行钦州分行、崇左分行、防城港分行各项存款余额分别实现百亿突破，至此，该行存款百亿级分支机构达8家 ，“强总行 、实分行 、优支行” 的分层管理体系落地有声，总分支协同作战能力不断增强 。

　　随着自身发展持续稳中向好，金融支持地方经济发展主力军作用进一步凸显。该行2022全年“引资入桂”超1500亿元服务广西经济发展 ，并围绕广西机械装备制造 、高端金属新材料、新能源汽车等15大重点产业不断加大资金投放，全年以“信贷+投资”方式投放各类资金3000亿元 ，其中年内投放桂惠贷262.35亿元、同比增长90.15% ，惠及市场主体4581户 ，为企业节约融资成本5.15亿元 。对受疫情严重冲击 的行业 、中小微企业和个体工商户实施一揽子纾困帮扶政策，相关业务息费能免尽免 ，存量费用应退尽退 ，近2年减费让利超过7亿元。进一步延伸金融服务“触角”覆盖八桂大地 ，加快完善机构布局，2022年新开设12家县域支行 ，县域机构增至65家 ，在13个设区市实现县域机构全覆盖，推进金融服务下沉更深 、覆盖更广，赋能乡村振兴迈上新台阶 。（曾垂易）