北京多家健身房恢复满员状态 阳康初期勿疲劳健身******

　　北京多家健身房恢复满员状态！提醒：阳康初期勿疲劳健身

　　慢跑、轻有氧、循序渐进的力量训练……随着越来越多的健身爱好者重启锻炼 ，健身房里 的热闹劲回来了。记者近日走访了北京多家健身房 ，发现许多健身机构的操课都恢复满员状态 ，器械和有氧运动区域不再空置 ，一些健身房里 的器械甚至出现了要排队等待使用 的情况 。

　　扎高马尾辫，佩戴好健身手套，“阳康”已3周的白领肖女士 ，自上周便开始尝试恢复力量训练 。在乐刻运动宋家庄店 ，她取出一根杠铃并熟练地安装上了铁片 ，伴随着一口深呼吸 ，她缓缓将杠铃从脚踝提至髋部，如此循环反复。肖女士告诉记者：“最近来健身房 的人越来越多了 ，有时候碰上高峰期，使用卧推架、龙门架等器械还得排队呢 。”

　　1月8日下午6点，除了肖女士外 ，乐刻运动宋家庄店 的健身房内还有将近20名会员正进行训练。在器械区 ，有人双手托举着哑铃训练手臂肌肉 ，有人正借助器材进行深蹲锻炼 ；在有氧运动区 ，跑步机上挥汗如雨 的年轻人也不少 。要数最“燃” 的区域，还得是操课教室 。伴随着动感 的灯光 、充满节奏感的音乐 ，10余名学员跟随教练尽情舞蹈 。“操课特别火 ，下周三的课程都已经约满了。”学员王女士说，她自从“阳康”后，便保持着一周2至3次 的操课训练 。为了照顾大家 的身体状况 ，很多课程还降低了强度 ，上课时老师也会随时提醒大家适当休息。

　　乐刻运动相关负责人接受记者采访时表示 ，元旦后 ，乐刻门店 的客流开始逐步恢复 ，总体客流量已恢复至40%至50% 。目前，乐刻在北京的所有门店已经实现100%恢复运营 。

　　记者注意到 ，不仅 是乐刻运动，Keepland、超级猩猩等连锁健身房的操课均出现了满员情况 。市民龙先生告诉记者 ，周末本想预约超级猩猩国贸店本周一 的塑形杠铃操 ，却发现早已约满 。1月8日中午12点 ，记者在Keepland蒲黄榆新城广场店也看到 ，一节将近20人的操课已经满员，学员们在教练的示范下练习尊巴，尽情挥洒汗水。“今天一下午的操课都已经约满了。”学员胡女士说 。

　　“目前 ，大部分教练和用户还处于‘阳康’后 的恢复期，我们对运动安全和康复需求十分重视。”Keepland相关负责人表示 ，各门店将合理安排课程强度、密度和难度，匹配顾客“阳康”后循序渐进恢复锻炼 的需求 。目前 ，北京已有26家Keepland门店营业 ，其余门店也在逐步恢复中。同时 ，乐刻运动 的相关负责人也提醒“阳康”后 的市民朋友 ，初期应以低强度的恢复性训练为主，训练期间，需要关注自己的心率、呼吸等身体情况的变化 ；训练结束后 ，要注意休息和营养的补充 ，切勿疲劳健身 。(北京日报客户端记者 鹿杨)

美媒 ：美军舰去年穿过台海次数降至四年来最低******

　　【环球时报综合报道】美媒数据显示，去年一年 ，美军舰穿过台湾海峡的次数 ，降到4年来最低。

　　据美国彭博社7日报道，美国第七舰队去年共派出9艘军舰通过台湾海峡。最近一次 是在5日，台美军方称，美海军第七舰队“伯克”级导弹驱逐舰“钟云号”5日通过台湾海峡 ，是今年首次公开纪录 。台“国防部”当时表示，美驱逐舰是由南向北行驶。对此 ，解放军东部战区新闻发言人施毅陆军大校表示，东部战区组织兵力对美舰过航行动全程跟监警戒，一切动向尽在掌握。

　　彭博社的数据同时显示 ，美国海军2022年全年在南海进行了4次航行行动，是6年来最少 的一次。彭博社称，针对相关数据的询问 ，五角大楼目前没有回应 。

　　彭博社表示，美国海军减少活动 ，与大陆方面在台海周边的军事行动次数增加形成强烈对比 。根据台“国防部”每日实时军事动态统计 ，可知2022年共有3445架次解放军军机在台海活动，日均9架次。彭博社声称 ，减少通过台湾海峡或南海的航行次数， 是美国消除两国摩擦 的一种方式。

　　去年6月 ，中国外交部发言人汪文斌在记者会上回应外媒时明确表示 ，根据《联合国海洋法公约》和中国国内法 ，台湾海峡水域由两岸的海岸向海峡中心线延伸 ，依次为中国 的内水、领海、毗连区和专属经济区 。中国对台湾海峡享有主权 、主权权利和管辖权，同时也尊重其他国家在相关海域的合法权利。他表示 ，国际海洋法上根本没有“国际水域”一说；有关国家声称台湾海峡是“国际水域” ，意在为其操弄涉台问题 、威胁中国主权安全制造借口 ，中方对此坚决反对 。(李耀）（环球时报）