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对话|奥运冠军张宁 ：我也有过被边缘化 的9年******
29岁 ，首夺雅典奥运会冠军；33岁，在北京奥运会成功卫冕。
如此“高龄”取得这般耀眼成绩，在二十一世纪到来以前，都很难与女子羽毛球运动员产生联系 。
但，张宁做到了 。
1991年入选中国羽毛球队 ，2008年站上顶点退役，17载国手生涯 ，她将自己一生中最绚烂的时光与国羽的荣耀绑定 。
从世界第一 、女单奥运卫冕第一人 ，到奥运冠军教练，再到近日入选世界羽联名人堂 ，迈入世界羽坛的至高殿堂……
张宁一路突破自身桎梏 、击碎外界质疑 、传承国羽冠军之志，创造出属于自己 的羽坛“宁时代” 。
回首36年与羽球风雨相伴的岁月 ，张宁为何会说自己 是一个“幸运” 的人？
入选世界羽联名人堂
中新体育 ：首先恭喜您成功入选世界羽联名人堂，从世界第一 、夺得奥运冠军、执教出奥运冠军 ，到入选名人堂，一路走来您有什么样的感受 ？
张宁：听到这个消息，我非常高兴 ，也非常自豪。首先感谢世界羽联对我的肯定，同时我也觉得自己是一个非常幸运的人：当运动员拿了两次奥运冠军，还有好多次世界冠军 。
担任国家队女单主教练期间又带领队员几乎包揽了2009年到2012年间所有重要赛事 的冠军，包括世界锦标赛 、尤伯杯以及苏迪曼杯 ，还有在2012年 的伦敦奥运会上包揽了女单冠亚军 。
离开国家队后，我开始从事青少年羽毛球运动的普及工作 ，同样又得到了大家的认可 、世界羽联 的肯定。我觉得我是一个非常幸运 的人，再次感谢、感恩所有帮助过我和支持过我的人 。
中新体育 ：您在得知获得这一荣誉后 ，第一时间做了什么 ？
张宁：因为之前我们都知道有名人堂评选，但几次都没有接到任何通知，所以当中国羽协通知我成功入选名人堂时，我觉得特别高兴 ，第一时间和家人一起分享了这份荣耀 。
中国羽毛球队原总教练李永波与新中国羽毛球事业 的开拓者王文教(右) 。中新社记者 韩海丹 摄中新体育：中国羽毛球队发展至今 ，始终位于世界羽坛前列，包括您和您的师傅陈玉娘在内已有十几名运动员入选名人堂，如何看待国羽 的传承 ？
张宁 ：中国羽毛球运动的发展及水平提高，首先要感谢王文教 、陈福寿 、方凯祥、陈玉娘这些爱国华侨，是他们把先进的羽毛球技术、先进的训练方法带回中国来 。
我有幸受过他们的教诲 ，从他们那里我不仅学习到了打球的真谛 ，而且学习到了很多做人 、做事的道理。
中国羽毛球队所取得的成绩 是几代人共同努力 的结果。在过去这几十年中 ，中国羽毛球总结出了很多在世界上处于领先地位的训练方式、方法和战术指导思想 ，也正因为如此 ，中国羽毛球才得以长时间在世界舞台上处于领先位置。
我个人认为中国羽毛球发展至今 ，在各个方面都得到了很好 的传承。我们从基层体校到专业队再到国家队，都有非常敬业 的教练 ，而且长期 的积累使得他们掌握着丰富的育人育才方法。
这 是我们跟其它国家相比难以取代 的优势 。所以，尽管前些时间我们遇到了一些困难 ，但这也是正常的运动周期，我坚信中国羽毛球依然可以在奥运赛场上、在世界舞台上继续取得傲人 的成绩。
2004年雅典奥运会 ，29岁的张宁首次夺得奥运女单冠军。中新社记者 任晨鸣 摄女单第一人 的炼成
中新体育 ：很多人把你 的职业生涯定义为“大器晚成”，其中必定有难以想象的坚持和艰辛，如今获得世界羽坛 的最高认可 ，如何评价自己 的职业生涯？
张宁：我1991年进入国家队 ，到2003年才夺得自己 的第一个世界冠军，用时整整12年。坦率地说，一般人这种情况下在国家队很难坚持这么长时间 。这12年间我饱尝了做体育人几乎所有能尝到的艰辛 、委屈和痛苦 。
2003年世锦赛时 ，我已经28岁 。当时我的同龄人基本都陆续退役了。为什么我能坚持这么久 的时间 ？就是因为我的心中始终有个梦想 ，那就是站到世界冠军的领奖台上 。
在我的职业生涯中，几乎可以说浓缩了很多体育人受 的苦、受 的委屈 、受的伤病、受 的打击……我清楚地记得，1994年5月在印尼举行 的尤伯杯决赛 ，当我作为第三单打输给东道主选手张海丽之后 的那一幕幕。
由于我 的失利，使中国队失去了尤伯杯六连冠 的机会 ，首先我本人便充满了自责 ，我也愿意用更加努力与刻苦 的训练来弥补自己 的不足 。但 是 ，不论我怎样努力 ，还 是在队中失去了主力队员的位置。
2004年2月10日 ，中国羽毛球队世界冠军登榜仪式 ，张宁(右一)等九名世界冠军上榜 。在那之后长达9年的沉寂或者边缘化 的生活与训练状态之中，我受了太多 的苦 ，承受了太多的委屈，那段时间对我来说简直就是煎熬。同样 是在那9年期间，我陪伴几代队员成为了世界冠军 、奥运冠军 ，但自己还是原地踏步 ，大部分时间只能作为陪练 ，那种委屈 、伤心只有自己知道。
好多时候只有夜里自己躲在被窝里流泪 ，不敢让别人看到 ，我不知道自己哭过多少回 ，也不知道自己产生过多少次第二天告诉教练我不练了的念头 ，甚至好多次已经写好了退役报告准备交给领导。
但是 ，就 是因为不愿意屈服，不愿意放弃心中的梦想 ，所以第二天早操 的铃声一响我又 是第一个爬起来站到了训练场上，尽管我只是一个边缘队员或者陪练 。
最终 ，我坚持了下来，幸运 的 是 ，我还取得了好多甚至连自己当初都不敢想象的成绩 。人生没有白吃 的苦 ，我想说的就是这个道理 。现在 ，虽然曾经的痛苦依然历历在目 ，但我依然觉得自己 是一个幸运 的人。
雅典奥运会 ，中国羽毛球运动员张宁力克荷兰名将张海丽为中国羽毛球夺得第一金。中新体育 ：29岁 ，雅典奥运会首次夺冠；33岁 ，北京奥运会成功卫冕 ，任何一个数字和时刻 ，对于世界和中国羽坛都意义非凡 ，对您而言代表着什么不同的意义 ？
张宁 ：2004年8月19日 ，我在雅典奥运会上战胜张海丽 ，第一次得到奥运冠军时，那种开心与兴奋简直难以用语言来形容 。我记得自己是跳起来跟教练拥抱 的，那时 的我甚至可以说是第一次信心满满 ：从此 ，我可以傲视世界羽坛了！
2008年8月16日，当我再次夺得奥运会冠军时，我跪在赛场上 ，眼泪瞬间便流了下来 ，因为那一刻只有我自己知道 ，我终于再次经受住了伤病的打击 ，承受住了外界 的质疑 ，顶住了比赛的压力，终于可以给自己的羽毛球生涯画上一个完美句号了 。
两次奥运会夺冠对我来说是完全不同的体验与感受，但是 ，回想起来却无一不 是对我顽强坚持 的最好回报。所以，我必须再次说，我 是一个幸运的人。
张宁在雅典奥运会女单比赛颁奖后含泪亲吻金牌 。 中新社记者 任晨鸣 摄中新体育：我们常说 ，一名伟大 的运动员是可遇而不可求的 ，在您看来，想要成为一名这样 的运动员 ，要具备哪些特质 ？
张宁：每一个坚持并努力的运动员都 是值得尊敬 的，甚至 是伟大的 。而要成为一名众人心目之中的伟大运动员，我认为三个方面 的特质缺一不可，那就是 ：坚持 ，坚强，坚韧！
“严苛”教头的背后
中新体育：教练员时期 ，您的临场执教相对严肃，私底下跟运动员如何相处？运动员时期自己吃了很多苦，对年轻运动员 是否会像当初要求自己一样严格？
张宁 ：因为我觉得运动员还小，(很多困难)没有经历过，必须要把我的经验告诉她们，让她们少走弯路。我作为教练员 ，要对她们更加严格 ，因为我经历过 。她们有时可能不理解 ，但即便不理解我也会去坚持，只有严格去教导才会让她们在比赛中少经历(困难) 。
虽然我 是她们的教练，但年龄不会差距太大 ，生活上她们比我要更先进 ，有些什么不太懂 的 ，我也要跟她们多学习多沟通 ，这样会跟运动员相处得更融洽。
在上海举行的2008年中国羽毛球公开赛展开正赛首轮争夺 ，中国羽坛老将 、北京奥运会女单冠军张宁(图右)，上任国家队女单教练后首次亮相赛场督战 ，格外引人关注 。中新体育：现在国羽女单一姐陈雨菲曾表示 ：“在我 的职业生涯中，张指导教会了我什么 是‘坚韧’ 。只要你比别人付出更多的努力 ，普通人也可以站在上面 。”这是您最想留给后辈 的东西吗 ？
张宁 ：确实 是这样 ，因为我在训练中要求她们就很严，平时多吃苦 、多流汗 、多付出 ，她们才能在比赛中少犯错误 ，少流泪 、少遗憾 。无论什么时候都要把自己 的目标放在一个最高的标准上 ，平时的训练练到更高 ，更强，水平才会更好 ，只有这样才能确保在比赛中发挥得更好 ，成绩才会更好。
中新体育 ：陈雨菲、何冰娇都曾 是您的弟子 ，如今她们有可能即将迎来自己的首次奥运之旅，您有什么寄语 ？
张宁：陈雨菲 是一位非常有潜质的运动员 ，她进入国家队时我是她 的主管教练。我一直看好她，记得她刚刚进入一队时，谁是重点培养对象，队里有分歧 ，我便力挺陈雨菲 。
我 的直觉以及经验告诉我：陈雨菲是个好苗子。但 是她也有一个不大不小 的缺点，那就 是性格比较温和，所以我总 是在场上提醒她要认真 ，要坚持，要坚韧，还要有霸气 。
2019中国(福州)羽毛球公开赛，中国选手陈雨菲战胜日本选手奥原希望 ，获得女单冠军 。中新社记者 吕明 摄为这事我没少说她、鼓励她，她有时对队内训练比赛 的输赢表现出无所谓 ，我便批评她、提醒她。我就是想要改变她在场上“温和” 的气质 。
但在平时训练，大家一起竞争的过程中 ，她整体表现还 是起到了领军人物的作用，所以我认为陈雨菲这次东京奥运会最具冠军相。随着年龄的增长，比赛经验的提高，她比以前成熟了很多，在场上也坚定了很多。
我有好多时间没有看到何冰娇了，从电视上看她瘦了很多，这证明她在训练中自我要求比以前提高了 、认真了。
借此机会我祝愿她们能够守住中国女单的荣誉 ，把冠亚军奖牌挂在自己 的脖子上 。
伦敦奥运会羽毛球女单决赛，中国选手李雪芮击败队友王仪涵夺得金牌 。记者 盛佳鹏 摄中新体育：延期一年的东京奥运会即将举办，国羽也面临不小 的挑战，您对于队伍的备战 ，尤其是女单项目有何建议 ？
张宁 ：这一届代表中国羽毛球队参加奥运会 的球员都非常年轻 ，所以对于这些运动员 是一个很大 的挑战。首先是疫情 ，其次大家在这一年都没有参加比赛 。
其实我希望这帮孩子们都不要怕，因为每个人都有经历第一次的时候 ，所以在面对大型运动会时，更重要 的是扎实 的训练 。
其次避免伤病 ，更重要 的 是以好的心态去面对奥运会。当进入到奥运会时，一定把自己的生活起居训练安排好，在赛前对每个对手做好最充分的准备。
对于陈雨菲 、何冰娇来说 ，她们的挑战会比较大一点，最好以拼对手的心态去面对对手，不管遇到谁 ，更重要 的 是做好自己 。
2006年，国羽在尤伯杯决赛中战胜荷兰 ，连续五次捧得尤伯杯。图为张宁亲吻奖杯 。离开赛场 ，扎根基层
中新体育 ：运动员时期 ，羽毛球 是您 的事业，是奋斗 的目标 ，现在有孩子、家庭 ，再看待羽毛球运动，心境是否已有所不同？
张宁 ：尽管我现在不在国家队做教练了，但 是我 的心还是同羽毛球运动联系在一起 的 。我不仅关注所有羽毛球的比赛，尤其关注中国女单的成绩 。
不在一线带队伍也有一个好处，那就 是让我可以有更多 的时间陪伴女儿 ，管理她 的学习 。
与此同时 ，我还一直在做羽毛球 的青少年培训工作，现在在全国已经有了很多个基地，我会经常去看孩子们的训练与生活，同孩子们互动 ，继续享受羽毛球带给我 的快乐 。
张宁与市民自拍互动。中新社发 陈骥旻 摄中新体育：很多运动员有了儿女之后 ，对后辈 的期望会变，也有很多人支持孩子从事体育事业 ，您怎么看 ？
张宁：我们也是这样，随着孩子的兴趣爱好发展 ，当然我们也让她必须会打羽毛球，其他 的兴趣爱好我会尊重孩子 ，但孩子还 是遗传了我们夫妇俩的身体素质 ，身体素质特别好，所以我们希望尊重孩子自己的选择。
中新体育：有没有思考过，如果没有从事羽毛球，自己会 是什么样 的人？
张宁：我觉得我还会 是一个体育人，因为我从小骨子里就很喜欢体育，所以庆幸体育老师引导我成为体育人，这么一直坚持努力下去 ，我觉得做一名体育人特别好，可以为国家升国旗，这 是我们对祖国回报 的荣耀 。
中新体育 ：现在运动员时期 的膝伤好转了吗？对生活 是否还有影响 ？
张宁：我的膝关节旧伤对我的日常生活依然有很大影响，现在也 是膝关节时不时便会出现积水 ，做一些运动后便会疼痛不止。
不过这也很正常，机器每天高速运转也会磨损 的 ，何况 是人。我们在过去的训练中追求更高 、更快、更好、更强，难免会留下些运动创伤 的 。
张宁、董炯与羽毛球爱好者互动中新体育 ：一名伟大的运动员总会向着最高点去努力 ，世界第一 、夺得奥运冠军 、执教奥运冠军 、入选名人堂 ，现在 的目标 是什么？
张宁 ：入选世界羽联名人堂，对我来说 是荣誉 ，更 是动力 。我 的目标既简单又明确，那就 是响应国家号召，全面推广和普及羽毛球运动 ，帮助孩子们掌握一到两门体育运动技能 ，强身健体，开心快乐 ，如果从中能够发现可树之材 ，培养为国争光的新一代羽毛球运动员，则更 是一件高兴的事情 。
中新体育：您多年来投身于中国羽毛球运动 的推广，在您看来，目前中国羽毛球 的基础如何 ？未来又有哪些计划 ？
张宁：中国拥有很好的羽毛球运动基础 ，也有非常优秀的教练员 ，再加上多年积累下来 的先进经验，中国羽毛球的现在与未来都同样是值得憧憬的。
关于未来 ，我不会想太远 ，我愿意更多地 是从眼前入手 ，脚踏实地地干一些实事，比如参加奥运冠军进校园 的活动，给孩子们讲体育精神 、奥运经历、励志故事，从而帮助孩子们德智体美育全面发展，最终达到更好推广普及羽毛球运动的目 的。(记者 王禹 邢翀)
以“中国礼”传“中国情” 《小芒年礼节》在烟火气中升腾信心和力量****** 车水马龙的早高峰回来了，此起彼伏的餐馆叫号声回来了 ，欢快动感的广场舞回来了……在不断回归 的烟火气里 ，兔年春节 的脚步离我们越来越近 。 过了腊八就 是年。从12月30日（腊八初八）到1月8日，在湖南卫视、芒果TV、小芒APP三平台同步播出 的《小芒年礼节》系列节目 ，以“9期微综艺+1台晚会” 的组合攻势 ，热热闹闹拉开了打年货 、备年礼 、迎新春的序幕。 即将到来的兔年春节对于很多人而言，是一趟迟来了三年 的回家过年。1月8日晚播出的《小芒年礼节》作为烟火气逐步回归后首场唤醒年味的晚会 ，以贴近生活表达 、弘扬年礼美学、凸显融合创新的形式 ，串联亲情 、爱情、友情三种“中国情”，用最抚凡人心 的人间烟火气提振信心，汇聚力量 ，鼓舞大家继续开启向美好生活迈进的新篇章 。
以“情”为线 传递最抚凡人心 的人间烟火气 春节 是中国人身心的集体归乡之旅。亲人间耐心 的陪伴，朋友间铁打的聚会 ，爱人间温柔 的感谢 ，都 是在给一个人 的心灵注入最底层的力量 。 人间烟火处，年味渐浓时。《小芒年礼节》用三大版块娓娓讲述中国人的亲情 、爱情、友情 ，在今年这个特殊的时期，为含蓄的中国人打造一场表白爱意 、传递祝福 、温暖彼此 的仪式 。 整场晚会，无论精心编排的文艺表演 ，还 是特别设计 的互动访谈 ，都紧扣“情”字 ，直戳观众内心 的柔软：潘玮柏在《华丽进行曲》中唱出父母年轻时“苹果寄情” 的故事 ；武力 、武艺、武星父子三人同台用《嗨唱》带来“动次动次”的欢乐节奏 ；李承铉《我爱你就像》的歌词里藏着太太戚薇“爱的礼物” ；姜潮携手麦迪娜演绎《让我为你唱首歌》 ，王大陆联袂蔡卓宜吟唱《看月亮爬上来》 ，两对爱人将甜蜜送给天下有情人…… 伴随“乔春燕”黄小蕾 、“郝冬梅”隋俊波怀旧感满满的歌曲《儿时》 ，以及现场和《人世间》作者梁晓声 的视频连线 ，众多观众瞬间被点燃了《人世间》里横跨了半个多世纪 的过年记忆 。在这部百姓生活史诗中，年味就是最美丽 的人间烟火，哪怕现实总在绊住脚步 ，也不能阻挡分隔异地 的周家人奔向家的方向 。有观众表示 ，《小芒年礼节》与《人世间》的联动绝不止怀旧那么简单，它其实是在召唤我们要珍惜每一次团圆，无论多忙 、多累、多远 ，都要尽量去享受和家人相聚 的时光 。
一则纪实短片 ，将“回家” 的情绪掀至最高潮 。《小芒年礼节》用镜头直击了湖南援疆干部田魁 的回家之路。从新疆到湖南 ，3000多公里 的距离，从2020到2022，1000多个日夜，当田魁终于可以和妻子周晴及两个女儿团圆——观众所见证的 ，是可以跨越时间和距离的家之“小爱” ，更 是平凡的人们用责任、奉献和担当谱写 的国之“大爱”。 “我们年复一年庆祝春节，拥抱身边的亲友，对世界献上自己 的热情与祝福 ，是因为我们相信 ，无论过去 的一年我们经历了怎样 的困难，星辰更迭 ，生生不息，春天一定会到来 ，这就 是我们中国人 的精神力量”，晚会中的这段话，几乎可以代表《小芒年礼节》想要表达 的最强心声 。 以“礼”为核 触摸中国年里跳动的文化脉搏 年味 ，藏在博大精深 的传统礼仪之中。唤醒年味 ，即 是从当下琳琅满目 的生活方式里，触摸中华文明生生不息 的脉动，找回无论时代如何变迁都不曾磨灭的情怀。 从去年的《小芒年货节》到今年 的《小芒年礼节》 ，名称 的更迭折射了内核的升级。作为一台为新潮国货助力的年货晚会 ，《小芒年礼节》以弘扬中华“年礼”美学为精神内核 ，在追古念今的美好生活抒怀中，呈现中国传统年节文化五千年以来的变迁与发展 ，系紧横亘古今 的精神纽带 。 其中 ，张晓龙的《礼耀中国年》获网友点赞“涨知识”又“长精神”。舞台上 ，他穿梭于中国古代不同时期的过年场景 ，以沉浸式 的讲解 ，在观众眼前徐徐展开一幅生动的千载礼仪华章 ：宋朝时期，朋友之间互赠礼物 ，称之为“馈岁” ；“守岁”从古传承至今，杜甫诗云“守岁阿戎家，椒盘已颂花” ，年夜饭 的第一步，就是向年长者敬屠苏酒 ；如果难以登门遍访，唐朝名士就把拜年帖塞到朋友家 的门口 ，这就 是贺年卡 的前身……
正因为中华上下五千年 的礼制大成 ，“和”的民族基因，才得以一直融汇在我们 的骨血里。《小芒年礼节》在三个篇章中 ，妙论“礼之用，和为贵”的真谛 ：礼送父母 ，送的 是孝顺 ；礼送爱人，送 的是呵护 ；礼送朋友 ，送的是关心 。礼物可以轻 ，但情意深重，这才 是中国年礼真正的文化美学所在 。 值得一提 的 是，作为《小芒年礼节》晚会的预热，特别节目《“芒”着过新年》在九期微综艺里陆续解锁了“陪爸妈过年”“第一次去对象家过年”“只要幸福不要肥”“不回家，也要好好过年”等九大经典场景 ，通过街头海采、嘉宾分享、与亲友团代表互动等形式，聆听不同群体 的春节心声，奉上了一部很有借鉴意义的春节礼仪宝典 。 身为芒果TV旗下 的新潮国货内容电商平台 ，小芒自诞生之日起，就以用优质内容向年轻群体推荐精品国货为初心 ，致力于将中国文化元素和中国潮流品牌全面渗透到中国青年的生活之中 。《小芒年礼节》以“中国礼”传“中国情” ，既彰显了坚定中华文化立场 、推进文化自信自强 的担当 ，也承载了服务大众美好生活 、助力民族品牌成长 的愿景，为兔年春节 的第一波氛围感吹来了一股别样的暖风 。 中国年礼的背后 ，是中国温度、中国精神 ，更攒聚着大家面向新程 的中国力量 。正如有网友所说 ，我们打的不是年货 ，而是过年时那份沉甸甸 的喜悦 。 （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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