久缠 的痛经与脱发，竟 是“隐形消耗”的代价******

　　医案——小敏，21 岁 ，经行腹痛半年余 ，伴有脱发、汗多

　　小敏今年21岁 ， 是一位在读的设计专业大学生 。这个学期 ，她准备毕业实习，要设计一系列作品，由于经常熬夜，每天都与冰咖啡奶茶打交道 。然而 ，在半年前 ，她每次例假都会痛经，有时还需要服用止痛药 。尤其 是今年入冬以来 ，每次来例假都不得不请病假 ，只因痛得直不起腰板。近来她还掉头发严重，出汗也很多，常手脚冰凉 ，尤其 是膝盖以下就像被冰水浸泡，多穿也不觉得暖和。她还经常觉得腹部胀满 。上一次来例假时有很多血块 ，血色暗红 ，腰酸腰痛 。于是在闺蜜 的陪伴下 ，向德叔求治 。

　　德叔解谜——气滞血瘀 ，寒凝胞宫

　　痛经 的病机主要为冲任气血运行不畅，经血流通受阻 ，以致“不通则痛”或冲任子宫失于濡养而“不荣而痛” 。小敏平日嗜食寒凉，寒湿伤于下焦 、客于胞中，经血因寒湿凝滞 ，溢泻不畅而痛经 ，伴有腹胀 、手脚冰凉、腰酸等不适。加之小敏经常熬夜 ，滋养不了肝血 ，发为血之余 ，便易出现脱发 。治疗上 ，德叔采用温脾肾之阳，养肝血 ，佐以疏肝调经止痛。小敏服用中药1周后 ，手脚冰凉明显缓解 ，痛经也缓解了 。

　　预防保健——穴位养生，激发阳气

　　冬至已至。冬至之前地表尚有“积热” ，冬至之后则是真正寒冬。小敏这类痛经的“冰美人”应做到“三暖”：头暖、背暖和足暖 。冬至是阴阳二气自然转化之时，此时艾灸、按摩或拍打神阙 、大椎、至阳、足三里等穴位 ，可激发身体阳气 ，驱逐体内寒气 ，保持身体、手足温暖并增强体质 ，预防疾病。也可于冬至前后四天，用艾条灸神阙穴(将艾条点燃后 ，以肚脐为中心 ，由远至近转圈熏灼肚脐周围)。注意不要灼伤皮肤 ，艾灸时有温热感即可 。每天一次 ，每次15分钟～20分钟。

　　德叔养生药膳房——

　　圆肉红枣饮

　　材料：当归15克 ，桑寄生15克，桂圆肉30克，红枣(去核)2-3枚。

　　功效：温经散寒补肝肾。

　　烹制方法：上述食材清洗干净后，加入清水750毫升(约3碗水量) ，武火煮沸后改文火煮40分钟 ，代茶饮 。此为1-2人量 。

　　提示：每次月经干净后第三天连续服用3-5天 。

　　当归羊肉煲

　　材料 ：羊肉300克 ，山药(鲜品)80克，当归15克 ，陈皮3克，红枣去核2-3枚，枸杞20克，生姜3-5片，精盐适量。

　　功效 ：温中散寒止痛 。

　　烹制方法 ：诸物洗净，羊肉切块放入沸水中焯水备用 ，山药削皮切块备用；上述食材放入煲中，加清水1750毫升(约7碗水量)，武火煮沸后改文火煲1.5小时 ，加入适量精盐调味即可。此为2~3人量。（记者 林清清 通讯员 沈中）

那个喜欢看书、听音乐 的少年成了围棋世界冠军******

　　新华社北京2月1日电(记者王镜宇、王浩宇、郑直)1日下午，22岁的丁浩九段从中国围棋协会主席林建超手中接过鲜花和代表冠军奖金的纸板时，表情平静 。在刚刚结束的第27届LG杯世界围棋棋王赛三番棋决赛中 ，丁浩2:0战胜杨鼎新九段 ，拿到个人第一个世界冠军头衔，也成为中国首位“00后”围棋世界冠军。

　　“我觉得应该开心，但是又开心不起来 。”他说 ，“如果我刚定段 的时候知道自己现在(会)拿世界冠军肯定非常高兴。”

　　2000年出生的丁浩小时候在父亲的影响下开始学棋 ，7岁时去了培训班 。刚开始只想下着玩，但后来他被自己 的进步速度推着往前走。因为学棋，他从大同到了太原 ，又从太原到了北京 ，加入葛玉宏围棋道场 ，成为“冲段少年” 。

　　“老师觉得我有点前途，可以去北京试一下 。其实我家里条件不太好 ，像道场的那些学费对我们来说 是很高的。我们就想着先拼那么几年，然后实在不行就回去上学了 。”丁浩回忆说 。

　　因为经济方面的原因，丁浩曾经几度考虑放弃职业之路。直到定段成功 、打上乙级联赛 、有了稳定收入，他的围棋生涯才稳定下来。

　　2013年 的定段赛至今让丁浩记忆犹新 ，如果那次他失败了很可能就没有今天夺冠 的这一幕了 。

　　“我印象特别深，因为最后一盘赢了就定段 ，结果我开始就打了一个很大的‘勺子’ ，一上来死了一块。然后我对手可能压力太大 ，因为他赢了他就定段。最后我就一直拼，到最后赢了 ，各种‘捡勺’……那次运气特别好 ，所以感觉也 是天意。如果那次输了 的话，我现在应该在上大学。”

　　在围棋之外，丁浩喜欢看书、听音乐 ，小时候成绩也不错 。刚学棋 的时候，他还学过吹笛子，后来因为两者冲突选了围棋。他对写作也很有兴趣，经常在微博上留下自己 的思考。

　　一路走来 ，从小棋童到世界冠军 ，丁浩认为自己在棋上的天赋比较高，然后就是坚持做一件事情。算上下棋 ，他每天大约在围棋上花七八个小时时间，他对自己的训练效率和专注度比较满意。

　　“据我了解，很多棋手总会在某一个阶段分心做一下别的事，我还是比较专心。”

　　在学棋的道路上 ，丁浩得到过很多人的帮助 ，比如山西的韩晔、李魁和北京的葛玉宏等对他 的影响都很大，他还感谢了每一位给他“复过盘” 的老师 。

　　2021年，丁浩在国手赛和大棋士赛等国内棋战中成功登顶。本次LG杯赛，丁浩连续淘汰金志锡 、金明训和姜东润3名韩国棋手之后挺进决赛。在决赛中战胜队友杨鼎新夺冠之后 ，丁浩坦言自己还有需要提高 的地方，比如在读秒时的精确性。在1日的比赛中 ，全盘大部分时间领先 的丁浩在后半盘一度找了一个“损劫” ，给了杨鼎新翻盘的机会。

　　因为疫情 的原因，这次 的LG杯决赛 是很长时间以来第一次面对面进行 的世界大赛冠军对决 。丁浩说 ，他非常喜欢“面棋” 的仪式感，喜欢局后跟对手复盘讨论 ，喜欢参加比赛时去不同的地方 。如果没有这些，只是通过网络比赛，围棋就变成了一份“单纯的工作” 。

　　中国首个“00后”围棋世界冠军横空出世 。丁浩说 ，他对未来 的期待是“横向发展”、多拿几个世界冠军 。

　　(来源 ：新华网)