降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼 ？澳大利亚一项研究显示 ，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼 ，比如快走 、干体力活 ，哪怕是和孩子或宠物玩耍 ，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民 ，其中约56%为女性 ，平均随访时间6.9年 。其中一些人每天都会有简短 、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车 、走楼梯或做需要较多体力 的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比 ，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49% ，关联癌症及全因死亡风险降低多至40% 。
春节假期经港珠澳大桥“北上”入粤澳门单牌车快速增长****** 中新网珠海1月27日电 (邓媛雯 王相国)自“澳车北上”政策实施以来，经港珠澳大桥珠海公路口岸出入境 的澳门单牌车数量持续增长 ，港珠澳大桥边检站27日对外公布，截至27日9时，累计通关数量已突破5200辆次。其中 ，在春节假期期间 ，“北上”入粤澳门单牌车增长尤为明显 。  港珠澳大桥边检站工作人员正在验放“北上”的澳门单牌车 。 王相国 摄港珠澳大桥边检站相关负责人介绍，港珠澳大桥珠海公路口岸 是“澳车北上”唯一指定通行口岸。新春假日期间 ，澳门私家车主入粤旅游、探亲需求集中释放 ，催生“珠海一日自驾车游”“环珠三角游”等旅游新现象 ，推动“北上澳车”通行数量高位运行 。其中 ，该站在1月24日、25日单日查验数量连续突破500辆次，刷新“澳车北上”政策实施以来的最高验放纪录 。 此外 ，得益于“澳车北上”宽松的申请条件 ，入粤创业流 、就业流持续增多，在新年换工季、实习季之际 ，越来越多澳门居民，尤其青年居民得以“低门槛”驾车“北上”寻找工作投资机会，推动通关车辆进一步增长。 该负责人表示，为保障通关安全顺畅，港珠澳大桥边检站持续优化“一站式”通道设备 ，联同口岸单位增设现场指引 ，重新规划车道流线 ，增派现场警力部署，加强对首次入粤澳门私家车主 的指引和提醒。 同时，该站积极打通备案信息管理系统互联互通机制，实现旅客备案问题“一事一办” 、“专人专办” ，并同步增设现场备案点和电话咨询点 ，为旅客提供便利 的办证及咨询服务。 据边检部门预测，随着春节假期结束 ，利用“澳车北上”政策入境参加融资洽谈 、会议展览、置办产业等商务类活动 的澳门私家车主将增长较多 ，单日通关车辆有望在短期内破千 。(完)
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